Yeni yılın ilk sabahı ağızda kötü bir tatla ve dili damağı kurumuş halde geç saatte kalkanlardansanız, başınızdaki zonklayıcı ağrı, kulağınızdaki çınlama sizi rahatsız ediyorsa, ?Dün gece çok güzeldi ama bu sabah kâbus? diyorsanız, bu durumdan kurtulmanın yolları var. Şikâyetleriniz arasında; susuzluk hissi, yorgunluk, baş ağrısı, bulantı, kuvvetsizlik, dikkat dağınıklığı, endişe ve uyuma güçlüğü de varsa, sağlığınız için önlem paketini devreye sokmanın zamanı geldi demektir. Aile Hekimi Dr. Eren Eroğlu, akşamdan kalma olanlara şu önerilerde bulunuyor:

BOL SIVI BOL İDRAR...
Sizin de çok iyi bildiğiniz gibi tüm bu şikâyetlerin sebebi, bir gece önce alınan aşırı miktardaki alkol ve sınırsızca atıştırılan abur cuburlardır. Bu kadar içmek kuvvetli idrar söktürücü etkisi ile vücudu kurutur. Susuz kalan ve çok miktarda tuz kaybeden vücudun kendini böylesine kötü hissetmesini hoş karşılamak gerekir. Erbabının bir yudum rakıyla iki yudum su içmeleri ondandır, yoksa yutamadıklarından değil. Uyanmış ve hâlâ gerekli sıvıyı almamışsanız, için içebildiğiniz kadar suyu şimdi. Fakat tüm olup biten bu değildir. Susuzluğun yanında özellikle tatlı ve malt içkilere damıtılma sırasında eklenen katkı maddeleri, oldukça yoğun baş ağrısı ve mide rahatsızlığı yapabilir. Bazen ?İçkinin rengi ne kadar koyu ise, akşamdan kalmalık belirtileri o kadar çok görülür? diye özetlendiği de olmaktadır. Onun için çok su içmek sıvı açığını kapatırken, bu rahatsızlık verici artık maddelerin de seyrelmesini sağlar, çoğu artan, idrar çıkışı ile vücuttan atılır.

YENİDEN ALKOLE HAYIR!
?Çivi, çiviyi söker? diyenler, akşamdan kalmalığın çaresini sabah da içmeye devam ederek bulmaya çalışır. Küçük bir içki, gerçekten de deneyenleri kısa bir müddet için iyi hissettirebilir ama bu halin de akşamdan kalmalığının olacağını unutmamak gerekir. En önemlisi; böyle içme ritimleri, alkolizme gidişi çok kolaylaştırır. Gelecek sene için bir tavsiye daha; içki içmeden önce yağlı bir yemek yiyin ya da iki kaşık zeytinyağı için. Yağ, midenin boşalmasını yavaşlatarak ve bağırsak cidarını sıvayarak, alkolün emilmesini azaltır. Aslında klasik tavsiyeye uyarak; önce yemek yiyip, aç karnına içmemek bile yeterli olabilir.

KADINLAR DİKKAT!
Lütfen içkiyi erkekler kadar içmeye çalışmayın; çünkü aynı miktarda içtiğinizde sizde sarhoşluk ve akşamdan kalmalık belirtileri daha ağır seyrediyor. Neden diyecek olursanız; hem hanımların cüsseleri erkeklere göre daha küçük, hem de vücutlarında su oranı daha düşük.

HASTANE YOLU GÖZÜKEBİLİR
Sizi bir konuda uyarmak isterim: Eğer yanınızdaki kişiler çok sık olarak kusuyorlar ya da sızmışlar ama uyandırmaya çalışmanıza rağmen hiçbir cevap vermiyorlarsa, artık bir doktorun yolu görünmüş demektir. Bu belirtiler ciddi sıkıntıların ya da yaşamı tehdit eden durumların habercisi olabilir. Vakit kaybetmeden bir hastaneye başvurmanızda yarar vardır.