Sporun seks yaşamını aktif kıldığını daha önce mutlaka duymuşsunuzdur. Hatta seks hayatının yetmişten sonra bile devam etmesini isteyenlerin mutlaka spor yapması gerektiğini uzmanlar özellikle vurguluyordu. Şimdi ise, egzersiz bisikletinin kronik kalp hastalarında cinsel fonksiyonu artırdığı öne sürülüyor.

Nitrat ilacı kullandıkları için Viagra kullanamayan kalp hastalarının, bisiklet egzersizi yaparak, cinsel fonksiyonunu artırabilecekleri belirtiliyor.

İtalya?nın Ancona bölgesindeki Lancial Kalp Enstitüsü?nde yapılan araştırmada, egzersiz yapan hastaların cinsel fonksiyonun yanı sıra yaşam kalitesini artırdıkları da gözlendi.

Bisiklet egzersizi omuzlardan dirseklere inen kol damarları üzerinde etkisini göstererek, vücudun diğer bölgesinde bulunan damarlara da faydalı oluyor. Kronik kalp yetersizliğinin damarlar üzerinde hasar yaptığı ve ereksiyonu sağlayan kanın damarlara akmasını engellediği biliniyor.

Kronik kalp yetersizliği olan, 50 yaş ortaları ve sonlarında bulunan 59 erkek hasta üzerinde yapılan araştırmada, 30 denek, terapi merkezlerinde kullanılan ve elektronik olarak donatılmış bisikletlerle egzersiz yaptı. 29 kişilik grup ise kontrol grubu olarak gözlendi ve egzersiz yapmadı.

Egzersiz grubu, kalp atışları ve tansiyon ölçümleri yapıldıktan sonra, haftada 3 kez olmak üzere 8 hafta boyunca egzersiz yaptı. Her egzersizin 15 dakikası ısınma ve adalelerin açılmasını sağlamak için hafif tutuldu. Diğer 40 dakika normal egzersiz olarak sürdürüldü. Araştırma sonunda deneklerin kol damarlarında (omuzdan dirseklere inen kısımdaki kalp ile ilgili damarlar) kan dolaşımını sağlayan açılma ve büzülmenin oranı ve damarlardaki kan dolaşımının değişimi ölçüldü. Daha sonra egzesiz yapan deneklere cinsel fonksiyonlarıyla ilgili sorular yöneltildi. Egzersiz yapan tüm deneklerde cinsel fonksiyon ve yaşam kalitesinin yükselmiş olduğu belirlendi.

Ayrıca egzersiz grubundakilerin aldığı oksijenin yüzde 18 ora- nında yükseldiği, damarlardaki fonksiyonun ise yüzde 76.4 arttığı tespit edildi. Bu oran egzersizden önce deneklerde 2.29 ve 4.04 olarak gözlenmişti. Egzersiz yapmayan gruptaki deneklerde ise herhangi bir değişim meydana gelmediği açıklandı.

GÜNE GÜZEL BAŞLAYIN
Bütün gününüzü güzel ve zinde geçirmek isterseniz işte size önemli birkaç ipucu... Size vereceğimiz bu ipuçlarıyla kesinlikle güzel bir güne başlamak için hazır olacaksınız. Çünkü önerilemiz hem kolay uygulanıyor, hem de çok eğlenceli. 1. Sabahları uyanınca şöyle güzelce esneyin. Sol bacağınızı ve sağ kolunuzu iyice gerin ve bunu diğer bacak ve kolunuzla da tekrarlayın. 2. Yataktan kalkın ve kahkahalar atın( Şimdi değil!). 3. Artık kendinize gelmek için bir bardak çay ya da kahve içebilirsiniz. Ancak kahveniz çok acı, çayınız ise demli olmamalı. İçeceğinizi yudumlarken olumlu şeyler düşünüp güne pozitif düşüncelerle başlayın. 4. Kahvaltıda taze meyveler yiyin. Bunlar, içeriğindeki meyve şekerleri ve vitaminler yoluyla size ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak. 5. 5 dakika ip atlayın ya da 10 dakika step yapın. 6. Pencereyi açın, balkona ya da bahçeye çıkıp derin derin nefes alın ve oksijen depolayın. 7. Şimdi de duşa girin. Soğuk - sıcak suyla masaj yapın. 8. Kendinize ekmek, krep, yulaf ya da mısır gevreğinden oluşan ikinci bir kahvaltı hazırlayın. Bu sizin güne daha sıcak bakmanızı sağlayacak. 9. Zor işlerinizi öğleden sonraya bırakın. Sabahları daha çok yapılması kolay olan işlerinizi bitirin. 10. Akşam yemeğinizi çok geç saatlerde yemeyin. Böylece organizmanız geceleri fazla yorulmaz. Ayrıca hem daha iyi uyursunuz, hem de zinde uyanırsınız.