İŞTE KİLO VERMENİZİ YAVAŞLATAN 5 NEDEN
Kilo vermek her ne kadar zor bir şeymiş gibi görünse de aslında kilo almanın daha zor olduğu bilinen bir gerçek. Gerek sağlıksız beslenme gerekse de iş yoğunluğu nedeniyle basit karbonhidratların tüketimi olsun hepimiz ara sıra kilolarımızla sorun yaşayabiliyoruz. Ancak aslında birkaç ufak noktaya dikkat edildiğinde kiloların kendiliğinden gittiğini görebilirsiniz.
Peki nedir o küçük noktalar? İşte kilo verememenizin 5 nedeni
STRES YAPMAK
Tartı her zaman sadece yediklerimize bağlı değildir birçok açıdan değerlendirmek gerekir. O haftaki stres durumunuzu minimize etmek tartıda güzel sonuçlar almak için elzemdir.
SÜREKLİ ATIŞTIRMALIKLAR TÜKETMEK
Her mutfağa gittiğimizde gözümüze küçük gibi gelen 5 badem, 3 fındık gibi yaptığımız kaçamaklar aslında toplandığında tartımızda eksileri görmemize engel bir durum olabiliyor. Dikkat etmekte fayda var.
UYKU DÜZENSİZLİĞİ
Düzensiz uykular vücudun ödem tutmasının bir sebebidir. Bu da tartıda eksiler görmemize engel olan bir durumdur.
DÜŞÜK SU TÜKETİMİ
Su metabolizmamız için en önemli yakıttır. Hızlı bir metabolizma istiyorsak yeterli su tüketimi çok önemlidir. Su ayrıca tokluk da sağlar ve bu şekilde ekstra tüketimleri engellememize destek olur. Düşük su tüketimi yine ödem sebebidir. Tüm bu olasılıkları ortadan kaldırmak ve tartıda sonuç görmek istiyorsak yeterli su tüketimi şart.
PORSİYON KONTROLÜNÜ SAĞLAYAMAMAK
Bazen sağlıklı olduğunu düşündüğümüz besinleri sınırsız tüketebilme hakkımız var gibi hissediyoruz değil mi? Bu şekilde hem ekstra kalori alımına hem de mide hacmimizi büyümesine neden oluyoruz.
Sağlıklı da olsa mutlaka porsiyon kontrolü sağlamalıyız. Bu sayede ilk haftadan küçüldüğünü hissettiğimiz mide hacmimiz ile kilo vermek çok daha kolay olacak.
